recette

Green smoothie à la myrtille

De belles couleurs et de délicieuses saveurs s’unissent dans ce smoothie léger et nutritif à la myrtille. Avec un peu d’huile essentielle de citron, cette recette d’huiles essentielles vous aidera à briser la monotonie des smoothies verts natures et vous donnera de quoi vous réjouir le matin. De nombreux fruits et légumes sains font de cette recette de smoothie un choix judicieux à n’importe quel moment de votre routine quotidienne, et il ne vous faudra que quelques minutes pour la préparer.
Essayez ce smoothie rafraîchissant et vibrant pour démarrer une journée bien remplie, ou comme collation légère pour vous rassasier sans vous ralentir.

Portions : 1 à 2
Temps de préparation : 5 min
Difficulté : Facile
Ingrédients :

  • 1 banane hachée
  • 1 tasse de myrtilles
  • 170 gr d’épinards frais/de blette/de chou frisé
  • 1-2 branches de céleri
  • ½ tasse de persil
  • 1 tasse d’eau de coco
  • 1 c.c d’huile de lin (facultatif)
  • 4 à 6 gouttes d’huile essentielle de citron (ou au goût)

Instructions :
Combiner les bananes et les myrtilles dans un mixeur. Ajouter les légumes verts et mélanger de nouveau. Ajouter l’eau de noix de coco et les huiles ; mélanger de nouveau jusqu’à consistance lisse.

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