Se faire connaitre

Idée d’atelier : Cours de Yoga Zen

Le yoga et les huiles essentielles vont presque de pair, et il y a plusieurs Conseillers Bien-être qui aiment donner des cours de yoga en les utilisant. Que vous soyez l’instructeur de yoga ou que vous connaissiez quelqu’un qui serait prêt à diriger une telle classe, c’est une excellente idée pour ajouter un peu de variété à vos ateliers.

Avec l’instruction de yoga, il est également préférable d’inclure une explication des propriétés de l’huile essentielle comme vous les utilisez avec la classe. (Si vous avez quelqu’un d’autre qui dirige, vous pouvez prendre le rôle d’expliquer.) De cette façon, la pratique sera bénéfique pour l’apprentissage des huiles essentielles et pour l’exercice et le temps de déstresser. Bien que vous puissiez utiliser n’importe quelle combinaison d’huiles essentielles, voici quelques idées sur la façon d’incorporer les huiles essentielles dans votre yoga d’Adabelle Carson, doTERRA® Diamond.

Adabelle recommande de ne jamais utiliser plus de trois huiles dans votre routine, car il y a beaucoup d’énergie dans une séance de yoga, et vous voulez éviter la surcharge. Aussi, assurez-vous de vous renseigner sur la sensibilité aux huiles essentielles avant de commencer. Vous devrez faire attention à la sensation générale de la classe pour déterminer quelles huiles utiliser.

Exemple d’huile essentielle de routine : Équilibrage

  • Commencez par doTERRA Breathe®. Pour vous connecter plus profondément à votre respiration, placez une ou deux gouttes dans vos paumes et amenez-les comme une tente devant votre visage. Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration.
  • Utilisez de la menthe poivrée pour commencer. Placez quelques gouttes en haut du tapis et créez un cercle. La menthe poivrée fonctionne beaucoup comme un mantra ; elle vous aide à vous concentrer et a des propriétés calmantes. C’est aussi un excellent rappel de la nécessité de respirer.
  • Utilisez doTERRA Balance® juste avant la pose du corps. Placez l’huile essentielle sur vos pieds pour vous aider à vous détendre dans la pose.

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