Se faire connaitre

Idée d’atelier : Huiles clés pour soulager le stress

Le stress prend de nombreuses formes dans notre vie, du stress momentané de passer à travers la mauvaise circulation aux heures de pointe jusqu’au stress de planifier un événement ou de vivre un changement de vie majeur. Saviez-vous qu’il existe différentes huiles essentielles que vous pouvez utiliser pour obtenir un certain soulagement ?

Nous avons dressé la liste de quelques-unes de nos huiles anti-stress préférées et suggéré des usages ci-dessous. Vous pouvez en revoir autant que vous le souhaitez avec votre atelier. Gardez à l’esprit votre calendrier, et aussi quelles huiles auront le plus grand impact lorsqu’elles seront essayées dans l’atmosphère de la classe.

  • Encens : Appliquer sur la plante des pieds lorsque vous ressentez le besoin de vous détendre et d’équilibrer votre humeur.
  • Vétiver : Grâce à son arôme de terre, le vétiver est l’huile essentielle parfaite à ajouter à votre diffuseur, ou à utiliser en topique pour calmer l’esprit. (Vous pouvez également le combiner avec la lavande, Serenity ou Balance pour améliorer les effets.)
  • Mélange de massage AromaTouch : Si vous n’avez jamais fait l’expérience d’une technique AromaTouch pour les mains, c’est peut-être le moment d’essayer. Sentez le stress fondre à l’arrière-plan.
  • Élévation : Ce mélange est parfait pour un bain après une longue journée. Pour s’assurer que l’huile essentielle est bien dispersée, ajoutez également une cuillère à café de miel, d’huile végétale ou de lait entier et ajoutez l’huile juste avant d’intervenir. (Ceci empêche les huiles de s’évaporer avant d’entrer.)
  • Lavande : Nous pouvons mieux gérer le stress lorsque nous avons suffisamment dormi, et cette huile calmante est un remède courant pour une nuit de repos apaisante. Ajoutez simplement une ou deux gouttes au bas de vos pieds ou sur votre taie d’oreiller juste avant d’aller au lit.
  • Bois de santal hawaïen : Cette huile est excellente à utiliser pendant la méditation en raison de ses propriétés d’échouage et d’élévation.

Si vous avez une huile essentielle qui a bien fonctionné pour votre stress (qu’elle soit listée ici ou non), n’oubliez pas de souligner cette huile et votre expérience avec elle. Cette liste est un bon point de départ et devrait vous aider à choisir les huiles dont vous voulez parler et expérimenter. Cependant, ne prenez pas cette liste comme une pierre angulaire. Tout le monde est différent, et peut se sentir plus de soulagement de différentes huiles. Lorsque vous enseignez, dites-le clairement aux participants. Laissez la porte ouverte pour qu’ils puissent faire des expériences et trouver ce qui fonctionne pour eux.

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