Gagnez confiance au travail en tant que Conseiller Bien-être

Avez-vous déjà participé à une réunion et pensé : « Je n’ai rien de valeur à apporter à cette conversation » ? Malheureusement, vous n’êtes pas le seul à ressentir de temps en temps ce bavardage négatif. Cette petite voix dans votre tête a été considérée comme le syndrome de l’imposteur dans le monde des affaires, et elle peut être débilitante pour votre carrière et vos relations personnelles.

C’est cette idée vulnérable du doute de soi que vous créez que vous n’êtes pas digne du succès pour lequel vous avez travaillé si dur. Elle remplace la confiance dans le milieu de travail par la négativité en vous-même. Si vous voulez, il existe cinq types différents de « personnalités » du syndrome de l’imposteur :

Le Perfectionniste

C’est le microgestionnaire. Cette personne trouve difficile de déléguer, préférant souvent maintenir la charge de travail, ne faisant pas confiance à ses collègues dans leurs capacités.

Être perfectionniste a son heure et sa place. Il n’y a rien de mal à vouloir exceller, mais ne vous laissez pas épuiser. En enseignant et en guidant vos collègues quelles sont vos attentes réalistes, vous créez une équipe très compétente où chacun sent que son travail et sa contribution comptent.

Créez un environnement sûr où les autres peuvent faire des erreurs sans craindre votre réaction.

La Superwoman/Man

Êtes-vous le genre de personne qui sacrifie ses temps libres, ses passe-temps et ses passions pour montrer qu’elle est dévouée à son travail ? Avez-vous des attentes irréalistes à votre égard ?

Assumez-vous la charge de travail des autres pour montrer que vous êtes capable de tout faire ? Êtes-vous malade plusieurs fois par an ? Si oui, vous pouvez créer l’illusion d’être surhumain. Cette personne est en quelque sorte dépendante de la validation externe.

Au lieu de chercher l’approbation des autres, regardez vers l’intérieur. Trouvez l’approbation que vous recherchez à l’intérieur de vous-même. Oui, vous êtes intelligent et malin, vous apprenez vite, vous savez ce que tu fais, et oui, vous êtes superbe dans cette tenue. Ayez confiance en vous.

Le génie naturel

Cette personne place la barre très haut pour que lorsqu’elle ne peut pas atteindre un objectif irréaliste, elle se donne des coups de pied parce qu’elle n’a pas été capable d’accomplir la tâche avec aisance.

Bien qu’il ne s’agisse pas là d’attributs négatifs, cette personne est généralement celle qui a obtenu des A à l’école sans vraiment avoir à essayer, qui a joué le rôle de la « personne intelligente » à l’école et qui a peut-être été élevée par des parents qui l’ont constamment louée pour son succès.

Le problème que l’on peut rencontrer en étant le génie naturel est qu’ils peuvent activement éviter les défis par peur de l’échec. Ils recherchent les tâches qu’ils savent qu’ils peuvent faire et se cacher lorsqu’ils approchent d’un terrain inexploré.

Au lieu de s’infliger des coups quand ils échouent, ils devraient former leur esprit à reconnaître où sont leurs forces et où ils peuvent avoir besoin d’un peu d’aide supplémentaire pour apprendre. Le Génie devrait apprendre à demander de l’aide aux autres de la part de ceux qui sont au courant. Une fois qu’ils comprendront plus clairement, ils auront un autre ensemble de compétences à ajouter à leur répertoire.

L’individualiste robuste

C’est la personne qui ne demande jamais de directions quand elle est perdue, qui ne demande jamais d’aide aux autres, qui préfère toujours faire tout le travail tout seul, même quand elle n’a aucune idée de ce qu’elle fait ou est dépassée.

Cette personne peut éviter ce comportement en observant sa personnalité et en reconnaissant où la fierté joue la main. S’ils peuvent identifier la fierté, ils devraient peut-être réfléchir à ce qu’ils doivent faire de leur côté pour laisser aller cette fierté. « De quoi s’agit-il vraiment ? » La vie serait beaucoup moins stressante s’ils apprenaient à lâcher prise.

L’Expert

C’est l’ultime « faux jusqu’à ce que vous le fassiez » le type fatal de personnalité du syndrome de l’imposteur. En fait, cette personne croit qu’elle s’est frayé un chemin jusqu’au sommet et craint d’être exposée.

Ils n’aiment pas les compliments, croyant de tout cœur qu’ils ne les méritent pas. Ils peuvent éviter de demander de l’aide aux autres, car admettre qu’ils ne savent pas signifie qu’ils sont en quelque sorte incompétents.

Cette personne est souvent trop zélée pour obtenir des diplômes, des certifications et de l’information afin de créer un ensemble de compétences prêt à accomplir une tâche donnée, même si cette compétence n’est pas dans son domaine.

Au lieu de thésauriser toutes ces connaissances, qui quitteront plus que probablement leur esprit aussi vite qu’ils les acquièrent, ils devraient pratiquer l’apprentissage juste à temps. Cela signifie qu’il faut acquérir la compétence au besoin, ce qui rend les connaissances acquises beaucoup plus précieuses.

Ne soyez pas un héros

Évitez ce genre de comportement en vous observant d’abord dans des situations stressantes. Comment réagissez-vous ? Si vous reconnaissez que vous pouvez être l’une de ces cinq personnes, acceptez-la et travaillez à l’adoption d’un comportement qui peut s’adapter à un changement positif.

Créer la confiance dans le milieu de travail exige la connaissance de soi. Elle se gagne lorsque vous pratiquez l’introspection et que vous reconnaissez que vous avez un trait de personnalité moins que favorable et que vous acceptez le défaut comme une chance d’apprendre et de grandir.

Laissez de la place à la flexibilité et créez des limites à l’intérieur de vous-même. Souvenez-vous, c’est votre vie et il n’y a aucune raison de vous prendre si au sérieux. Vous êtes assez, gardez cela à l’esprit et donnez-vous une tape dans le dos pour tout ce que vous faites.